みなさん、こんにちは❗️
学び大好き♪住谷知厚です🏋🏻♂️
みなさんは朝ごはん、食べてますか？？🍙
実は、僕は駆け出しの頃には、忙しすぎて食べる時間を削っていた日もありました💦
今は朝、小さな娘たちと一緒に食卓を囲み、昨日まで食べられなかったものが食べれるようになっていたり、好みが変わったりと、日々娘たちの成長を感じるかけがえのない時間になっています💫
なんといっても、朝ごはんを食べると１日の活力がわきますよね！🕺🏻
そこで今日は！
朝は少しでも長く寝たい！ばりばりハードワークを楽しむみなさんに、朝ごはんを取り入れるためのポイントを3つご紹介します😊
①簡単に作れるメニューを取り入れる
時間がない朝には、缶詰めなどの既製品とご飯・パンを組み合わせると調理時間も短縮され、かつ美味しいリッチな朝ごはんに変身します✨
下に簡単・オシャレなホットサンドの記事をつけているので、朝ごはんを豪華にエンジョイしたいみなさんは要チェックです👌🏻
②前日や週末につくっておく
おかずのつくりおきや塩むすびを冷凍して置いたり、味噌汁の元を具材を混ぜて保存しておきます🌟
そうすれば！時間がない朝にもパパっと食べることができますね🍚
③素材そのままを楽しむ
それでも時間がなーい！！
そんな方は、バナナなどのフルーツやサラダなど、調理不要で食べられるものを取り入れるといいですね🍌
朝ごはんは１日のスタート☀️
ここから今日も１日頑張るぞーって気持ちのスイッチにもなります！！
時間がない朝でも食べるための工夫や仕組みづくりが大事ですね😊
もりもり食べて、元気いっぱいな毎日を送りましょう🍙🕺🏻！
住谷知厚(すみたにともひろ)
参考文献
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